Les 7 pires aliments pour le cerveau

Votre cerveau est probablement l’organe le plus important de votre corps. Bien sûr, il y en a beaucoup d’autres dont nous ne pouvons nous passer, mais le cerveau les contrôle tous. Et non seulement il fait battre votre cœur et vos poumons tout le temps, mais il est aussi le dépositaire de tout ce qui vous fait. Toutes vos pensées, sentiments et souvenirs viennent du cerveau ou y résident.

Bien sûr, il est important de garder cet organe vital heureux et sain. Une bonne alimentation peut faire la différence entre une tête claire avec un but clair et une tête brumeuse avec un sentiment de désespoir. En tant qu’habitude de toute une vie, une saine alimentation ralentit également le rythme du déclin cognitif lié à l’âge et réduit le risque de développer la démence.

D’un autre côté, il y a des aliments qui sont tout simplement les pires pour votre cerveau. Faites-vous plaisir trop souvent et vous pourriez éprouver de la confusion, de la mauvaise humeur et des temps de réaction plus lents. Dans un cercle vicieux, un cerveau déprimé a de la difficulté à prendre les bonnes décisions pour s’améliorer.

Si vous savez que vous avez de mauvaises habitudes, il est temps de commencer à réduire vos activités. Votre cerveau n’aimera pas une refonte complète de votre alimentation à la fois, et même si vous savez que c’est le bon choix, vous aurez de la difficulté à le maintenir. Enlevez plutôt les 7 éléments suivants de votre alimentation un par un, en faisant un changement graduel qui protégera la santé de votre cerveau à long terme.