C’est ce qui arrive à votre corps si vous mangez des raisins tous les jours pendant 1 mois

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Ils viennent en grappes. Ils poussent sur des vignes. Ils sont verts, rouges, violets et de toutes les formes rondes. Et ils sont délicieux. Oui, nous parlons de raisins. Ce que nous avons omis de mentionner, c’est que les raisins sont l’un des aliments les plus nutritifs que vous puissiez manger. Remplis de potassium, d’hydrates de carbone, de protéines, de vitamine A, de vitamine C, de calcium, de fer, de vitamine B6 et de magnésium (insérez votre respiration ici), ces fruits minuscules et riches en saveurs ont un impact énorme. Et si vous mangez des raisins tous les jours pendant un mois, vous serez peut-être très satisfait des résultats que vous constatez sur la santé de votre corps, notamment les suivants:

1- Vous aurez un coeur en meilleure santé

Les raisins regorgent d’antioxydants associés à un risque réduit de maladies cardiovasculaires. Les polyphénols sont associés à ces antioxydants, qui sont également associés à une diminution du risque de maladie cardiovasculaire.

En fait, une étude menée par des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Boston a révélé que les polyphénols de raisin pouvaient réduire le LDL (mauvais cholestérol), abaisser la tension artérielle, réduire l’inflammation, entre autres avantages pour la santé cardiaque. Il a été conclu qu’un régime alimentaire riche en fruits et légumes, y compris le raisin, peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

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2- Vous aurez un système digestif plus sain

Les raisins contiennent des fibres et aident donc le système digestif à bien se déplacer. Ce qui est mieux, c’est que la fibre trouvée dans les raisins se compose principalement de fibres insolubles qui restent intactes lorsqu’elles se déplacent dans vos intestins pour garder vos intestins en bonne santé. L’eau à l’intérieur des raisins est également un élément clé qui contribue à une digestion saine.

3- Vous aurez plus d’énergie

Les raisins contiennent des glucides, notamment de la cellulose, qui stimule naturellement l’énergie. Mettez une poignée de raisins dans votre bouche et vous obtiendrez une énergie instantanée. Et ce qui est encore mieux, c’est que, en raison de leur teneur élevée en fibres, leur métabolisation est plus lente, ce qui vous donne une énergie plus durable.

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4- Des reins plus sains

Les raisins contiennent de puissants antioxydants tels que les anthocyanes (qui donnent aux raisins leur couleur rouge à violette) et le resvératrol. Les deux jouent un rôle clé dans la lutte contre les radicaux libres qui pourraient pénétrer dans les reins et causer des infections et des maladies. Ces antioxydants travaillent également dur pour éliminer les déchets tels que l’acide urique.

La National Kidney Foundation recommande une consommation quotidienne de 15 raisins pour maintenir une bonne santé rénale dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré.

5- Vous serez protégé contre la plupart des cancers

Retour à ces puissants antioxydants encore. Ces puissances anti-toxines ont des propriétés anticancéreuses, protégeant le corps contre de nombreux cancers, y compris le cancer du sein. Les polyphénols comme le resvératrol ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Des recherches ont montré que même une simple supplémentation en resvératrol pouvait avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment une diminution du risque de cancer. Malgré tout, nous pensons que manger du raisin est la meilleure solution.

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6- Vous respirerez plus facilement

Des études ont montré un lien entre une faible consommation de fruits et de légumes et l’asthme, incitant les chercheurs à déterminer si l’inverse est vrai: si manger plus de fruits et de légumes aiderait les personnes souffrant d’asthme. Les résultats publiés dans la revue Nutrients ont révélé que les fruits et les légumes jouent un rôle à la fois dans la prévention et le traitement de l’asthme.

Maintenant, les raisins sont un fruit important pour lequel je joue un rôle important. En fait, une étude de 2007 a montré que les enfants qui grandissaient sous un régime méditerranéen riche en noix et en fruits, comme le raisin, étaient moins susceptibles de présenter des symptômes similaires à ceux de l’asthme. Cela pourrait être dû à la forte teneur en humidité.

7- Vous serez plus fort et plus rapide

Les raisins pourraient améliorer votre force musculaire et votre endurance. Une étude réalisée par le département de kinésiologie de l’Université de Géorgie a révélé que les composés présents dans les pellicules des raisins, notamment les catéchines, la quercétine et le resvératrol, amélioraient le temps d’exécution jusqu’à l’épuisement, la forme et la fonction mitochondriale du muscle squelettique chez le rat. Et bien qu’aucune étude officielle n’ait été menée sur les humains, cela semble prometteur si la recherche se transfère, vous pourriez très bien être votre clé pour devenir le plus fort / plus rapide que vous ayez toujours voulu être.