7 symptômes de l’ostéoporose que vous ignorez probablement

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

L’ostéoporose est une maladie osseuse. Elle se caractérise par une diminution de la masse osseuse et une détérioration du tissu osseux. Elle est particulièrement présente chez les femmes après 60 ans. Avec le vieillissement, le processus de « remodelage osseux » s’étiole et rend l’ossature moins solide. Toutefois, cette affection est silencieuse, soit asymptomatique. Les conséquences sont visibles au moment d’une chute négligeable qui peut conduire à une fracture. L’ostéoporose en prévention est cruciale pour éviter des blessures graves. Préservez-vous en vous renseignant sur les signes potentiels d’une ostéoporose !


Selon une étude réalisée par East Virginia Medical School en 2016, les fractures dues à l’ostéoporose nécessitent plus d’hospitalisation que les autres pauses et sont plus onéreuses. Il est important de prendre conscience de l’ostéoporose en vieillissant afin de pouvoir prendre des mesures pour la prévenir. Rappelez-vous que ce n’est pas quelque chose que vous allez ressentir mais que vous ressentirez à coup sûr cette fracture inattendue.

Voici 7 signes pouvant indiquer une ostéoporose. Faites attention à # 6 – c’est quelque chose que beaucoup de gens ne comprennent pas avec la possibilité de fragilité osseuse.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

1- L’âge : le facteur primaire de l’ostéoporose

À partir de 50 ans, le corps entame une longue descente. Avec la vieillesse, toute personne voit son corps changer, s’affaiblir, se détériorer. L’ostéoporose doit être évoquée avec votre médecin pour effectuer un premier diagnostic.

Une carence en calcium peut être détectée et conduire à une ordonnance. Ce composant est celui qui renforce l’armature du squelette. Si la cinquantaine est la période de prévention pour l’ostéoporose, la soixantaine et les années qui suivent incarnent la période de révélation. Un dépistage pour toute personne déjà victime d’une fracture à partir de 50 ans est essentiel.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

2- La prise médicamenteuse : un facteur à ne pas négliger pour l’ostéoporose

Notre corps, comme tout organisme, a besoin de sanité pour durer. Le mode de vie d’un individu influe sur ses organes internes, son cerveau, ses muscles, mais aussi ses os ! Les traitements drastiques contre le cancer, les prises de stéroïdes, les anti-dépresseurs, et même certains produits contre cette maladie, favoriseraient son développement.

Même s’il peut être impossible d’arrêter les médicaments, une consultation chez un spécialisteest nécessaire pour vous permettre de diminuer les risques tout en continuant vos traitements.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

3- Le tassement osseux : un facteur inhérent à l’ostéoporose

L’ostéoporose n’opère pas que sur le plan osseux, elle agit également sur la stature corporelle. Cela se traduit par une perte de hauteur échelonnée à 3 centimètres en moyenne.

Le tassement produit également une courbure de la colonne vertébrale qui génère des douleurs vives et favorise les fractures. Le dos est voûté, la souplesse et la mobilité réduites. À partir de 50 ans, une vérification de la taille s’envisage pour anticiper la maladie.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

4- La carence en vitamine D : un facteur qui favorise l’ostéoporose


La vitamine D est indispensable au traitement du calcium. Elle l’absorbe et lui permet d’agir sur la formation des os. Par conséquent, une insuffisance en vitamine D entraîne la fragilité de votre structure osseuse.

L’ostéoporose agit alors sur la personne âgée qui est en déficit. Les risques sont accrus lors des périodes hivernales pour les régions du nord, le soleil étant un élément essentiel. En effet, les rayons UV permettent de synthétiser la vitamine D dans le corps. Pour palier à cela, l’alimentation est un bon compromis.

Le jaune d’œuf, le poisson et ses huiles, ou encore le foie de bœuf sont des ingrédients parfaits. Des vitamines en pilules peuvent êtres prescrites après diagnostic.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

5- Un niveau élevé en calcium sérique : un indicateur fiable de l’ostéoporose


L’hypercalcémie se traduit par un taux trop élevé de calcium dans le sang. Cela provient souvent d’une prise trop importante de vitamine D, mais aussi de troubles osseux. Lorsque l’os se remodèle, se résorbe, ou se détruit, il libère du calcium.

Par ces actions, il peut arriver que la zone osseuse visée se fragilise de manière permanente. La maladie de Paget concerne cette pathologie qui perturbe le cycle osseux. Lors d’un test sanguin, le calcul des enzymes dites « phosphatases alcalines » permet de déterminer s’il y a une maladie des os. La quantité excessive indique une affection hépatique ou osseuse.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

6- Les douleurs articulaires et musculaires : les prémisses de l’ostéoporose

La dégénérescence des tissus osseux est insidieuse. C’est un processus lent et discret. Les douleurs nettes se manifestent tardivement. Or, la maladie trouve le moyen de marquer son territoire en apposant sa marque délicatement sur des zones diverses. S’en suivent des effets secondaires indésirables dans notre quotidien. La compression des vertèbres provoque des cassures qui agissent sur les réceptions nerveuses musculaires. 

L’ostéoporose et la fatigue sont également liées. La soudure naturelle entre les os et les muscles se fragilise. Par exemple, il devient pénible voire difficile de se lever.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

7- La fracture : le facteur indéniable de l’ostéoporose

La cassure d’un os lors d’une chute grave est normale. Elle l’est moins lorsqu’elle est occasionnée par un choc moindre. À un âge avancé, une fracture ne doit pas être prise à la légère. L’ossature du corps n’est plus ce qu’elle était. Sa condition est affaiblie. De petites scissions apparaissent lors de traumatismes mineurs laissés de côté. Puis une chute violente vient faire s’écrouler le château de cartes.

La visite chez le médecin devient alors une évidence à l’apparition de vives douleurs. Des gonflements, un mal de dos persistent ou la difficulté d’utilisation d’un membre sont des indices fiables.

adobe acrobat gratuit logiciel note de frais adobe acrobat pro dc gratuit adobe acrobat pro gratuit solution emailing logiciel de caisse restaurant acrobat pro gratuit logiciel caisse logiciel caisse enregistreuse logiciel emailing logiciel de caisse logiciel de paie logiciel gestion commerciale logiciel de gestion commerciale logiciel gestion entreprise logiciel paie logiciel de facturation en ligne fusion 360 francais google chrome gratuit logiciel facturation logiciel de facturation logiciel facture logiciel ressources humaines logiciel fiche de paie logiciel rh logiciel de facturation simple sas logiciel logiciel sas spss gratuit logiciel spss spss logiciel logiciel de devis logiciel devis facture solution erp logiciel devis logiciel sirh outil position google logiciel comptabilité logiciel de facturation obligatoire logiciel de caisse gratuit logiciel de comptabilité meilleur logiciel temperature pc logiciel immobilier logiciel devis facture batiment logiciel commercial logiciel temperature pc logiciel de gestion commerciale gratuit logiciel comptable logiciel facturation auto entrepreneur logiciel facture auto entrepreneur logiciel gestion de projet topsolid logiciel de gestion de projet logiciel de planification erp logiciel logiciel erp facture devis devis facture logiciel sphinx logiciel ged logiciel batiment logiciel gestion stock créer son site internet gratuit noethys logiciel gestion locative logiciel gestion système erp développement logiciel logiciel devis facture batiment gratuit logiciel btp logiciel pour reparer disque dur defectueux sage gestion commerciale logiciel reparation disque dur microsoft office 2016 clubic logiciel de gestion locative logiciel sage comptabilité fusion 360 gratuit pdfelement gratuit logiciel de gestion de stock logiciel gestion de stock gestion de caisse logiciel de gestion outil gestion de projet gestion de stock logiciel développeur logiciel logiciel tv sur pc gratuit sans carte erp sage autocad 2016 gratuit outil de gestion de projet winzip gratuit logiciel de planning scratch programmation création de site internet gratuit progiciel de gestion intégré.

Quels traitements naturels pour l’ostéoporose ?

Il existe des moyens de prévenir et de lutter contre l’ostéoporose. Toutefois, il n’y a pas de traitement naturel miracle qui agisse rapidement. Comme toujours, cela implique des pratiques à adopter, et d’autres à bannir, sur le long terme. Les voici :

  • Bannir la cigarette : on ne le dira jamais assez, mais le tabac n’apporte rien de bon pour l’organisme. Son éviction de votre quotidien sera bénéfique pour votre corps, et par extension, pour vos os.
  • Consommer l’alcool avec modération : l’adage est redondant, mais il reste important. Votre foie est essentiel à votre organisme, et l’alcool lui rend la tâche difficile. Il permet la continuation du cycle de synthétisation de la vitamine D. En d’autres termes, un foie en bonne santé sera synonyme d’os en bonne santé.
  • Une hydratation adéquate : boire de l’eau est essentiel, même en dehors des considérations sur l’ostéoporose. Il faudra privilégier les eaux minérales riches en vitamine D pour un apport efficace.
  • Consommer des bonnes graisses : le saumon, le thon, la sardine, et le jaune d’œuf sont des sources naturelles de vitamine D essentielles pour rattraper une carence. Leur consommation, comme tout aliment, devra être contrôlée pour éviter les excès.
  • Une exposition solaire idéale : l’astre solaire est la plus grande source de vitamine D. Les rayons UV permettent sa création au contact de l’épiderme. S’en suit alors un cycle de synthétisation complexe. S’aérer lors des journées claires est conseillé, à raison de 30 minutes, 3 fois par semaine. Découvrez-vous le visage et les bras.
  • Surveillez votre poids : les personnes en surpoids sont considérées comme plus susceptibles de développer une carence en vitamine D.
  • Consommez du calcium : le calcium est indispensable pour la santé des os. En quantité raisonnable, il devient une arme redoutable pour renforcer votre squelette. Le lait et les fromages sont les sources principales.

Conclusion

L’ostéoporose est source d’inquiétude. Toutefois, une douleur n’est pas synonyme de maladie obligatoire. Se renseigner sur cette affection et en parler à son médecin dès un âge avancé est important. Il est difficile d’admettre une blessure, surtout si l’on ne se souvient pas de sa cause. Le déni est un sentiment normal qui nous rassure, mais il doit être combattu pour préserver sa santé et son confort. En France, près de 400 000 fractures sont causées chaque année par cette maladie des os.